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ステップ運動とストレッチで体力アップ （健康自生地№106） |
2024/03/18 |
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【活動内容】 高取ふれあいプラザで実施されている「リズムストレッチ体操」では、軽快な音楽に合わせた足踏み運動やストレッチで、高齢による筋力低下をカバーするトレーニングを行っています。「姿勢や体重のかけ方がとても大切」と、講師の大矢先生。その日の皆さんの状態を見て,、内容を調整しているそうです。 足踏み運動は、ユーロビート中心のダンスミュージックに合わせて、前後左右にステップを踏みます。始めは出来なくても、徐々に慣れてきますのでご安心ください。 後半はマットの上でストレッチやマッサージで体をほぐしてクールダウン。 参加者の皆さんからは、「終わった後はすっきりして気持ち良い」「関節が良く動くようになる」「みんなとお話しできて楽しい」などの声が上がりました。 体力をアップさせよう、頑張ってみようという方は、是非体験してみてください。 ※持ち物・・・飲み物、バスタオル（またはマット） ◆リズムストレッチ体操 連絡先 090-4861-0196（長田） 【活動日時】 第２・４木曜日 11：00～12：00 【活動場所】 向山町1-214-4（高取ふれあいプラザ） 【参加要件・費用】 1回500円（初回体験無料）※継続参加は3か月2,000円 【参加方法】 予約不要 【投稿者】 高浜市福祉部健康推進グループ |
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