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【活動内容】 南部第2ふれあいプラザで開催されている『健康体操』に参加しました。エクササイズのDVDを見ながら準備体操をした後は、頭と体を同時に使った体操をしました。椅子に座ったまま足踏みをした状態で、1〜20まで声に出して数を数えながら、3の倍数で右手を上げる、次は4の倍数で左手を上げる、次はその両方をやるといった形で順番に行いました。一緒にやってみると、次の動作を考えて足が止まったり、咄嗟に判断できずに間違えたりして難しいです。講師の村松先生は「わざと出来ないことをすると、それが脳への刺激になるんだよ」と声をかけていました。失敗しても皆さん笑顔で楽しそうです。脳が慣れてしまうと意味がないそうで、来週は別の体操に変わるとのこと。頭を使ったあとは、市政50周年の時に先生が考案された『ハッピースマイルタカハマ 〜ちょうどいいまち ちょっといいまち〜』の体操もしました。座ったままできる体操が多いので、運動が苦手な方にもおすすめです。初回のみ予約が必要です。興味のある方はお問い合わせください。
◆健康体操(健康自生地48)
連絡先:52―2123(南部まちづくり協議会)
【活動日時】 毎週月・木曜日 9:00〜10:00
【活動場所】 南部第2ふれあいプラザ
【参加要件・費用】 参加費無料 初回のみ予約が必要
【投稿者】 高浜市共生推進グループ | |
高浜市役所 福祉部 生涯現役まちづくりグループ
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